подписка на обновления

пятница, 29 марта 2013 г.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ! ФИНИШ ПРИБЛИЖАЕТСЯ!

Требуется  примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Этот срок достаточно точно установлен. Но мы очень часто, пропуская один, день все забрасываем, решая, что не в состоянии овладеть системой. Но этот фактор заложен в систему FlyLady.
Сегодня нам надо просто внимательно почитать и осознать основной лозунг системы:

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 
Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

ШАГ 5 по созданию КЖ:

Следующий вклад в создание КЖ будет очень простым. Я хочу, чтобы вы на отдельном листе бумаги написали дни недели:
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница День свиданий
Суббота Отдыхаем и веселимся всей семьей
Воскресенье Обнови свою душу сегодня 

Устройте мозговой штурм сегодня, чтобы продумать еженедельный план, потому что завтра мы сделаем еще больше! Не останавливайтесь на достигнутом. Ты можешь это сделать! Как только ты начнешь планировать свою неделю, ты освободишь время для себя.

Задание от Келли: 


Сегодня наводим порядок в машине. У вас вечно что-то вываливается из машины, когда вы открываете дверь? А пары свитеров не завалялось нигде? А коробки с 27 предметами, которые вы хотели отдать, ожидающие своего часа?Почему мы так себя не любим?
Давайте вынесем все лишнее из машины. Отнесем вещи на место, а от хлама избавимся. 

четверг, 28 марта 2013 г.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ

Вот уже 25 дней подряд мы выполняем свои рутины. Помните, мы не должны все делать идеально, и никто от нас этого не ждет. На данный момент у нас есть свои рутины, записанные в контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Если эти привычки еще не доведены до автоматизма, нам пока приходится сверяться с Контрольным журналом, читать напоминалки.  Каждый раз, когда мы выполняем рутину, мы делаем еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Не корите себя за мелкие проколы и относись к себе, по крайней мере, по
доброму.

Последовательные маленькие шаги  приведут к желаемому результату. 

А теперь подарим себе звезду за выполнение утренней рутины. :)

А вот и ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ по созданию КЖ:

У нас же есть еще одна дневная рутина, о которой я часто не упоминаю. Если вы работаете не дома, эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей. Возможно, у вас будут и та, и другая рутины, разделенные во времени. Если же вы работаете дома, вы также можете подстроить эту рутину под себя. Я выполняю эту рутину после обеда. Это помогает мне не забыть об ответах на запросы, которые нужно сделать и о многих других вещах, о которых я могу не вспомнить.
Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.
В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».
Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы.
1. Вернувшись домой, переодеться и обуться в обувь на шнурках.
2. Начни подготовку к обеду: наполни раковину горячей мыльной водой
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5.
Начни думать о завтрашнем дне прямо сейчас! Начни выполнять рутину «Перед сном», пока ты еще не валишься с ног.

И вопрос-ответ: 
Объясните мне пожалуйста, почему именно сияющая раковина становится нашим первым заданием?

Дорогая Подруга,
Помни, что твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. А теперь послушай меня внимательно – мы не учим тебя прибираться «не хуже, чем мамочка». Речь о тебе, и о ТВОЕМ доме. Никто не собирается осуждать тебя! Вот почему нужно заставить замолчать этот противный голос в твоей голове, который все нашептывает тебе, что ты все делаешь неправильно. Даже неправильновыполненная домашняя работа благословляет твою семью!
Первое задание – заставить раковину сиять. Знаю, это достаточно странное требование на первый взгляд, но просто выполни эту мою прихоть. Обещаю, что когда ты впервые заметишь свое отражение в сияющей раковине, ты улыбнешься!
Я сама начала с сияющей раковины. Мой муженек ненавидел тарелки, громоздящиеся в раковине такой горой, что невозможно было набрать стакан воды, чтоб напиться. Но он никогда не жаловался! Так что с моей стороны это был маленький жест доброй воли для него. В тот момент я меньше всего могла предположить, что сияющая раковина приведет меня к совершенно новому, прекрасному образу жизни! Роберт был под таким впечатлением от сияющей раковины, что придумал название Отражение в Раковине! В тот момент, когда он обронил эту фразу, она стала названием группы поддержки. Когда мы придумывали название для нашей книги – эта фраза сама просилась на обложку. Я не люблю слово Безукоризненно, но именно эта фраза абсолютно нам подходит! Ты поймешь, что мы не просто учим прибираться в доме. Речь идет о том предвкушении, с которым ты ожидаешь увидеть в раковине свое отражение. Я не знаю, как именно это работает – но оно работает! Ты начинаешь свой путь с того, что ищешь способ сделать дом чище, а потом, прежде чем ты сама это осознаешь, ты уже улыбаешься от уха до уха каждый раз, когда входишь в кухню.
Если твоя раковина еще не сияет – то вставай, и иди займись ей прямо сейчас.
Ну, и чтоб ты вздохнула с облегчением, когда ты заставишь раковину сиять первый раз – тебе больше не придется повторять «операцию по спасению рядового Раковины» каждый Божий день. Я обычно просто протираю ее полотенцем, или протираю со средством для чистки окон – и она СИЯЕТ: а я улыбаюсь.


И напоследок задание от Келли:

Сегодня мы займемся окнами и стенами в гостиной. Уберите отпечатки маленьких шаловливых мальчиков и любопытных носов :) Аккуратнее с декоративным покрытием: если вы не уверены в средстве - опробуйте его сперва на незаметном участке.

среда, 27 марта 2013 г.

ЛЕТАЕМ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Имея чистую ванную комнату, мы всегда готовы к приему гостей. Каждое утро, при выполнении утренней рутины, мы будем делать нечто, что называется "летать с ершиком". Это означает, что мы проходимся по унитазу ершиком и протираем тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставим вещи на свои места. Нам потребуется всего пара минут, чтобы ванная комната всегда была готова к приходу гостей.



От себя замечу, что я уже давно приноровилась прибирать в ванной комнате во время купания ребенка: и дочка под присмотром, и я не скучаю. Конечно, это не касается мытья унитаза.

Теперь вернемся к КЖ. У нас на повестке дня ШАГ ТРЕТИЙ по созданию КЖ.

На следующей странице вашего КЖ мы запишем нашу утреннюю рутину. Итак, возьмем следующий лист. Для начала мы воспользуемся самым обычным карандашом.
В верхней части страницы напишите большими буквами «Утренняя рутина» (не нравится слово «рутина» - напишем просто «Утром») Ниже поставим цифры от одного до одиннадцати. Ну… просто потому, что мне нравится цифра 11. Не забудь про интервалы между цифрами. Постарайся уложиться на один лист. 

1. Встань с кровати и будь готова к полетам!
2. Заправь постель
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок: прими душ, причешись, нанеси увлажняющий крем и/или легкий макияж
4. В ванной комнате: пройдись ершиком по унитазу, освежи раковину, убери лишнее.
5. Проверь свой календарь – нет ли намеченных встреч
6.
7.
8.
9.
10.
11.
«Вот как начинается мой день!» (в нижней части страницы) 

Теперь вложим этот лист в файл и добавь его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном». Даже если у тебя нет файла, просто положи этот лист в твой КЖ. Этот раздел будет называться "ежедневные рутины".  Можно обозначить его закладкой, листом бумаги или разделителем, а можно пока и так оставить.

Вопрос/ответ (сегодня весьма актуальный для многих из нас):

Я присоединилась вчера, и у меня возник вот какой вопрос. Я представляю себе, как легко будет вовлечь в выполнение рутин моих детей (6 и 8 лет), но как проделать это с их папочкой? Мы с ним не сходимся во взглядах во всем, что касается уборки, чистки, выполнения рутин и т.п.
Все годы нашего брака (уже 13,5) я собирала его «вещи» и складывала в кучку, чтоб он их разобрал, когда у него появится время. Ну, вы можете себе представить, что кучки превратились в кучи, потом в полки, потом в коробки, а потом и в целые комнаты. Я не говорю, что у меня не случаются кучки и горки, но я могу вовремя принять нужное решение в их отношении, и изменить привычки (как сейчас), но как заставить его поступать так же?
Временами я втихаря выбрасываю какие-то вещи из его кучек, и он еще ни разу не заметил этого, но мне всегда приходится останавливаться, когда кучка становится слишком маленькой, потому что он всегда требует от меня не выбрасывать его вещи; а я боюсь, он меня поймает на горячем. В его кабинет невозможно зайти (и я даже не буду выделять его в «зону»), но уж коли я взялась за остальную часть дома, и стимулирую девочек заняться их комнатами, что мне делать с его «вещами»?

Спасибо.


ОТВЕТ:
Нам так часто задают этот вопрос! Как вовлечь мужа? Никак, моя дорогая! Смирись с тем, что это по большей части твоя проблема. Парни просто испытывают к дому совершенно иные чувства. Чувство вины, пожирающей изнутри, им совершенно незнакомо.

Начни с кухонной раковины. Заведи маленькие рутины и размусоривайся по 15 минут в день. Свои вещи!!! Я не думаю, что стоит размусоривать вещи мужа. Можно соединить все кучки в одном месте, но не стоит выбрасывать его «сокровища». Когда ты будешь контролировать свои Хотспоты, это станет примером для него. Обещаю, по мере того, как твой дом будет приходить в идеальное состояние, он будет понемного осознавать, что именно его хлам создает ощущение беспорядка. Ты убираешь дом для себя.

Что касается хранения вещей «до тех пор пока не найдутся утерянные кусочки» - НЕ НАДО!!! В мешок их!!! Хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться! 

Напоследок, как всегда задание от Келли:
Припомнить какое-то дело, которое уже давненько откладывали. Может, надо было кому-то позвонить, оплатить счет?.. Сегодня обязательно сделаем это!

В ГОСТЯХ У СКАЗКИ

Долго мы с дочкой читали сказки. Вроде бы ей нравится, но мне захотелось разнообразия. Поэтому решила я сказки не читать, а показывать. Времени сейчас не много, поэтому делать игрушки-персонажи самостоятельно я не стала (думаю, это будет актуально чуть позже, когда дочка сможет принять участие в создании кукол), хотя у меня есть масса идей о том, как их можно создать. На этот раз я воспользовалась наборами "Домашний театр"


Существует несколько наборов, каждый из которых содержит четыре сказки. В наборе имеются выкройки всех персонажей и декораций на картоне, а также инструкция по сборке и тексты сказок на русском и английском языках. Все декорации собираются без клея, но для надежности можно его все-таки использовать.

Мы пока освоили сказку "Журавль и лиса". Дочка смотрела с большим интересом.


После нескольких просмотров сказки, можно включать ребенка в активное взаимодействие. Для начала просить передать фигурку персонажа, потом попросить его озвучить. Если малыш только начинает говорить, можно включить в рассказ простые звукоподрожательные слова, и просить малыша их повторить. Ребенка, уже начавшего говорить, можно постепенно подводить к пересказу сказки.

Еще одна игра: начать рассказывать сказку как обычно, но что-то перепутать или ввести новых персонажей. Пусть малыш пофантазирует и включится в создание новой истории. Мне кажется, что очень важно показать ребенку, что можно выходить за установленные рамки, создавая что-то новое.

Фантазируйте и творите!

Интересных вам игр и спектаклей вместе с вашим малышом!

вторник, 26 марта 2013 г.

ДЕНЬ ДВАВЦАТЬ ТРЕТИЙ. ДОБАВКА!

Второй шаг по созданию КЖ.

На самой первой странице нашего КЖ мы запишем нашу рутину «Перед сном». Привыкайте постоянно открывать свой КЖ. 

Итак, откройте его на первой странице и напишите в верхней части листа:
Перед сном:
Ниже поставьте цифры от единицы до пяти с небольшим интервалом. Лучше пока воспользоваться простым карандашом.
1. Начистить раковину до блеска
2. Вынуть одежду на завтра
3. Почистить зубы
4.
5.
Пока не переживайте по поводу пунктов 4 и 5. 

В нижней части листа напишите крупными буквами: «Лечь спать не слишком поздно. Тебе нужен отдых!» 

Теперь просто сделайте это! Не пытайтесь сделать это «правильно» или «красиво».
Когда у вас будут защитные листы или файлы, положи этот лист в файл или под защитный прозрачный лист, дабы можно было многократно отмечать, что сделано, а что еще предстоит сделать. Даже если в данный момент под рукой их нет, не переживайте и не позволяйте этому факту помешать записать на бумаге простую рутину «Перед сном».

И обещанный вопрос/ответ:
Я все никак не пойму, как сделать домашний календарь рабочим инструментом для всей семьи, ведь он всегда висит дома на стене. Вы много раз говорили о том, что такой календарь должен быть один на всю семью, но когда я на приеме у врача, или в маникюрном кабинете, я не могу свериться с этим календарем, чтоб откорректировать свои планы. Сейчас, пока мои дети маленькие, мы с мужем синхронизируем свои персональные календари примерно раз в неделю, и отправляем друг другу по е-мейлу даты и время разных событий по мере их возникновения, так что мой личный, карманный календарь работает. Мне интересно, как превратить настенный календарь в единый для семьи, когда дети подрастут и смогут сами им пользоваться.
Спасибо за помощь!

Ответ FlyLady:
Дорогая подруга,
Вот именно поэтому нам и нужен базовый план на неделю. Я уделяю один день в неделю составлению расписания. Когда я иду к стоматологу. Я беру у него карточку с временем следующего визита, кладу в бумажник – чтобы не забыть, и прикрепляю ее в нужное место на календаре. Иногда я звоню домой и оставляю самой себе сообщение на автоответчике, чтоб не забыть перенести карточку в расписание. Это всегда срабатывает. Кроме того, другие члены твоей семьи видят, что у тебя должно быть время для самой себя. Ты сама уже четко знаешь, когда наступит очередной день, посвященный балованию себя любимой, и если у тебя еще такого нет, самое время учредить его. Итак, выдели один день в неделю и посвяти его планированию.

Перед тем, как отправиться на прием или встречу, выбери лень, в который тебе будет удобно повторить визит, и храни его в памяти. Ты сама будешь выбирать, не нужно зависеть от милостей ИХ расписания, это твоя жизнь, и только ты сама можешь ее контролировать!

Еще один плюс, который проистекает из отказа носить календарь с собой – это возможность «уйти» от немедленного ответа, либо сказать «нет» или «перезвоните мне позже, мне нужно свериться с расписанием». Переложи этот груз на чужие плечи, пусть они сами звонят вам, когда вы будете дома. Это уже не твоя забота. Позже, по телефону сказать «НЕТ» будет намного легче. А если кто-то хочет чего-либо добиться от тебя в тот день, когда ты запланировала провести время с семьей, ты просто скажешь – «извините, у меня другие планы. Может быть, в следующий раз».

Вот теперь на сегодня ВСЕ!

Удачного полета!


ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ. ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ.

Сегодня в нашем КЖ добавится еще одна страничка. На ней будут написаны дела, которые объединятся в Дневную рутину (она же Рутина после работы). Но суть не в названии. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем, например, здесь могут быть расписаны дела, которые можно успеть сделать в обеденный перерыв (для работающих флаюшек). В дневной рутине я не даю никаких рекомендаций, потому что вам виднее, чем заняться. Но наверняка в обеденный перерыв можно выделить 15 минут для тех дел, на которые времени обычно не хватает. К таким делам могут относиться занятия иностранным языком, чтение любимого журнала или книги или это может быть просто небольшая прогулка. Выбор за вами.

Задание от Келли:  
Вашим заданием на сегодня будет протереть от пыли все декоративные элементы в гостиной: рамы картин и фотографий, абажуры, безделушки - все требует к себе пристального внимания. Включите ритмичную музыку и двигайтесь с ней в такт. Вы справитесь быстрее, чем думаете. 

С вопросами-ответами и созданием КЖ нам придется подождать, поскольку сайт, с которого я черпаю информацию завис. Надеюсь, все скоро наладится. А, кстати, интересно ваше мнение: вопросы-ответы вообще нужны?


Еще интересные материалы на: http://ladybee.ru/flylady/67/663/

понедельник, 25 марта 2013 г.

В СТУДИЮ С МАЛЫШОМ

Интересный выдался вчера денек.

С утра с дочкой поехали в студию Footoorooms, где у меня была съемка сразу трех детей и мамы. Это был наш первый опыт поездки в фотостудию с дочкой (за исключением того случая, когда дочь была моделью).

Взяла я ей наш любимый кашелек-завлекалку, который я мастерила к путешествию в Испанию (пост ГОТОВЫ В ПУТЬ от 18го января), еще несколько книжек-карточек, но все это нам не понадобилось, поскольку в студии было целое море всяких "сокровищ".

Несколько мыслей, по поводу посещения фотостудии с ребенком и здесь неважно, собираетесь вы фотографировать или фотографироваться. Если вы планируете посещение фотостудии с ребенком, подойдите серьезно к выбору студии. Оцените не только красоту интерьеров, но и их безопасность для малыша. Лично я не советовала бы вести ребенка в студию с сеновалом, особенно если вы постоянно следите, что попадает в рот вашему малышу. К тому же солома колется, а детям, как выяснилось, это очень не нравится и потерпеть минуточку они не согласны. Если есть возможность, загляните в фотостудию перед бронированием и оцените ее чистоту. Думаю, вам не захочется фотографироваться в студии, где весь реквизит покрыт слоем пыли.

И главное, не забудьте взять еду и питье для ваших малышей, поскольку за час съемки они очень устают и пить хотят все и малыши и дети постарше.

В целом все прошло очень даже удачно, если не считать того, что в какой-то момент малыши начали делить игрушки, но нам удалось быстро исправить и эту ситуацию. Так что считаю опыт удачным!




Вечером у меня была еще одна фотосъемка, но на этот раз дочка осталась спать-гулять с папой. Так, конечно, мне спокойнее. И, наверное, не стоит ее брать на съемки малышей примерно ее возраста, поскольку их взаимодействия будет не исключить. Ну, посмотрим, как оно дальше будет.