ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ! ФИНИШ ПРИБЛИЖАЕТСЯ!

Требуется  примерно месяц, чтобы выработать новую привычку. Этот срок достаточно точно установлен. Но мы очень часто, пропуская один, день все забрасываем, решая, что не в состоянии овладеть системой. Но этот фактор заложен в систему FlyLady.

Сегодня нам надо просто внимательно почитать и осознать основной лозунг системы:

Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 

Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

ШАГ 5 по созданию КЖ:

Следующий вклад в создание КЖ будет очень простым. Я хочу, чтобы вы на отдельном листе бумаги написали дни недели:

Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница День свиданий
Суббота Отдыхаем и веселимся всей семьей
Воскресенье Обнови свою душу сегодня 

Устройте мозговой штурм сегодня, чтобы продумать еженедельный план, потому что завтра мы сделаем еще больше! Не останавливайтесь на достигнутом. Ты можешь это сделать! Как только ты начнешь планировать свою неделю, ты освободишь время для себя.

Задание от Келли: 

Сегодня наводим порядок в машине. У вас вечно что-то вываливается из машины, когда вы открываете дверь? А пары свитеров не завалялось нигде? А коробки с 27 предметами, которые вы хотели отдать, ожидающие своего часа?Почему мы так себя не любим?
Давайте вынесем все лишнее из машины. Отнесем вещи на место, а от хлама избавимся. 

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ

Вот уже 25 дней подряд мы выполняем свои рутины. Помните, мы не должны все делать идеально, и никто от нас этого не ждет. На данный момент у нас есть свои рутины, записанные в контрольном журнале. Это поможет тебе выполнять их каждый день. Если эти привычки еще не доведены до автоматизма, нам пока приходится сверяться с Контрольным журналом, читать напоминалки.  Каждый раз, когда мы выполняем рутину, мы делаем еще один шаг по вырабатыванию привычки, а значит, выполнению рутин на автопилоте. Не корите себя за мелкие проколы и относись к себе, по крайней мере, по
доброму.

Последовательные маленькие шаги  приведут к желаемому результату. 

А теперь подарим себе звезду за выполнение утренней рутины. :)

А вот и ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ по созданию КЖ:

У нас же есть еще одна дневная рутина, о которой я часто не упоминаю. Если вы работаете не дома, эта рутина поможет вам не забыть о том, что нужно сделать, чтобы начать подготовку к вечеру. Это также может быть рутина «Вернулся домой из школы» для детей. Возможно, у вас будут и та, и другая рутины, разделенные во времени. Если же вы работаете дома, вы также можете подстроить эту рутину под себя. Я выполняю эту рутину после обеда. Это помогает мне не забыть об ответах на запросы, которые нужно сделать и о многих других вещах, о которых я могу не вспомнить.

Итак, возьмите еще один лист бумаги и карандаш.

В верхней части страницы напишите крупными буквами: «После школы» или «Днем» или «После работы».

Ниже поставьте цифры от одного до пяти, не забывая про интервалы.

1. Вернувшись домой, переодеться и обуться в обувь на шнурках.
2. Начни подготовку к обеду: наполни раковину горячей мыльной водой
3. Присядь. Попей водички минут пять
4. Накрой стол, поставь свечи
5.

Начни думать о завтрашнем дне прямо сейчас! Начни выполнять рутину «Перед сном», пока ты еще не валишься с ног.

И вопрос-ответ: 

Объясните мне пожалуйста, почему именно сияющая раковина становится нашим первым заданием?

Дорогая Подруга,
Помни, что твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. А теперь послушай меня внимательно – мы не учим тебя прибираться «не хуже, чем мамочка». Речь о тебе, и о ТВОЕМ доме. Никто не собирается осуждать тебя! Вот почему нужно заставить замолчать этот противный голос в твоей голове, который все нашептывает тебе, что ты все делаешь неправильно. Даже неправильновыполненная домашняя работа благословляет твою семью!
Первое задание – заставить раковину сиять. Знаю, это достаточно странное требование на первый взгляд, но просто выполни эту мою прихоть. Обещаю, что когда ты впервые заметишь свое отражение в сияющей раковине, ты улыбнешься!
Я сама начала с сияющей раковины. Мой муженек ненавидел тарелки, громоздящиеся в раковине такой горой, что невозможно было набрать стакан воды, чтоб напиться. Но он никогда не жаловался! Так что с моей стороны это был маленький жест доброй воли для него. В тот момент я меньше всего могла предположить, что сияющая раковина приведет меня к совершенно новому, прекрасному образу жизни! Роберт был под таким впечатлением от сияющей раковины, что придумал название Отражение в Раковине! В тот момент, когда он обронил эту фразу, она стала названием группы поддержки. Когда мы придумывали название для нашей книги – эта фраза сама просилась на обложку. Я не люблю слово Безукоризненно, но именно эта фраза абсолютно нам подходит! Ты поймешь, что мы не просто учим прибираться в доме. Речь идет о том предвкушении, с которым ты ожидаешь увидеть в раковине свое отражение. Я не знаю, как именно это работает – но оно работает! Ты начинаешь свой путь с того, что ищешь способ сделать дом чище, а потом, прежде чем ты сама это осознаешь, ты уже улыбаешься от уха до уха каждый раз, когда входишь в кухню.
Если твоя раковина еще не сияет – то вставай, и иди займись ей прямо сейчас.
Ну, и чтоб ты вздохнула с облегчением, когда ты заставишь раковину сиять первый раз – тебе больше не придется повторять «операцию по спасению рядового Раковины» каждый Божий день. Я обычно просто протираю ее полотенцем, или протираю со средством для чистки окон – и она СИЯЕТ: а я улыбаюсь.

И напоследок задание от Келли:

Сегодня мы займемся окнами и стенами в гостиной. Уберите отпечатки маленьких шаловливых мальчиков и любопытных носов :) Аккуратнее с декоративным покрытием: если вы не уверены в средстве - опробуйте его сперва на незаметном участке.

ЛЕТАЕМ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Имея чистую ванную комнату, мы всегда готовы к приему гостей. Каждое утро, при выполнении утренней рутины, мы будем делать нечто, что называется "летать с ершиком". Это означает, что мы проходимся по унитазу ершиком и протираем тряпкой горизонтальные поверхности, борта раковины и ставим вещи на свои места. Нам потребуется всего пара минут, чтобы ванная комната всегда была готова к приходу гостей.

От себя замечу, что я уже давно приноровилась прибирать в ванной комнате во время купания ребенка: и дочка под присмотром, и я не скучаю. Конечно, это не касается мытья унитаза.

Теперь вернемся к КЖ. У нас на повестке дня ШАГ ТРЕТИЙ по созданию КЖ.

На следующей странице вашего КЖ мы запишем нашу утреннюю рутину. Итак, возьмем следующий лист. Для начала мы воспользуемся самым обычным карандашом.
В верхней части страницы напишите большими буквами «Утренняя рутина» (не нравится слово «рутина» - напишем просто «Утром») Ниже поставим цифры от одного до одиннадцати. Ну… просто потому, что мне нравится цифра 11. Не забудь про интервалы между цифрами. Постарайся уложиться на один лист. 

1. Встань с кровати и будь готова к полетам!
2. Заправь постель
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок: прими душ, причешись, нанеси увлажняющий крем и/или легкий макияж
4. В ванной комнате: пройдись ершиком по унитазу, освежи раковину, убери лишнее.
5. Проверь свой календарь – нет ли намеченных встреч
6.
7.
8.
9.
10.
11.

«Вот как начинается мой день!» (в нижней части страницы) 

Теперь вложим этот лист в файл и добавь его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном». Даже если у тебя нет файла, просто положи этот лист в твой КЖ. Этот раздел будет называться "ежедневные рутины".  Можно обозначить его закладкой, листом бумаги или разделителем, а можно пока и так оставить.

Вопрос/ответ (сегодня весьма актуальный для многих из нас):

Я присоединилась вчера, и у меня возник вот какой вопрос. Я представляю себе, как легко будет вовлечь в выполнение рутин моих детей (6 и 8 лет), но как проделать это с их папочкой? Мы с ним не сходимся во взглядах во всем, что касается уборки, чистки, выполнения рутин и т.п.
Все годы нашего брака (уже 13,5) я собирала его «вещи» и складывала в кучку, чтоб он их разобрал, когда у него появится время. Ну, вы можете себе представить, что кучки превратились в кучи, потом в полки, потом в коробки, а потом и в целые комнаты. Я не говорю, что у меня не случаются кучки и горки, но я могу вовремя принять нужное решение в их отношении, и изменить привычки (как сейчас), но как заставить его поступать так же?
Временами я втихаря выбрасываю какие-то вещи из его кучек, и он еще ни разу не заметил этого, но мне всегда приходится останавливаться, когда кучка становится слишком маленькой, потому что он всегда требует от меня не выбрасывать его вещи; а я боюсь, он меня поймает на горячем. В его кабинет невозможно зайти (и я даже не буду выделять его в «зону»), но уж коли я взялась за остальную часть дома, и стимулирую девочек заняться их комнатами, что мне делать с его «вещами»?
…
Спасибо.

ОТВЕТ:
Нам так часто задают этот вопрос! Как вовлечь мужа? Никак, моя дорогая! Смирись с тем, что это по большей части твоя проблема. Парни просто испытывают к дому совершенно иные чувства. Чувство вины, пожирающей изнутри, им совершенно незнакомо.

Начни с кухонной раковины. Заведи маленькие рутины и размусоривайся по 15 минут в день. Свои вещи!!! Я не думаю, что стоит размусоривать вещи мужа. Можно соединить все кучки в одном месте, но не стоит выбрасывать его «сокровища». Когда ты будешь контролировать свои Хотспоты, это станет примером для него. Обещаю, по мере того, как твой дом будет приходить в идеальное состояние, он будет понемного осознавать, что именно его хлам создает ощущение беспорядка. Ты убираешь дом для себя.

Что касается хранения вещей «до тех пор пока не найдутся утерянные кусочки» - НЕ НАДО!!! В мешок их!!! Хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться! 

Напоследок, как всегда задание от Келли:

Припомнить какое-то дело, которое уже давненько откладывали. Может, надо было кому-то позвонить, оплатить счет?.. Сегодня обязательно сделаем это!

ДЕНЬ ДВАВЦАТЬ ТРЕТИЙ. ДОБАВКА!

Второй шаг по созданию КЖ.

На самой первой странице нашего КЖ мы запишем нашу рутину «Перед сном». Привыкайте постоянно открывать свой КЖ. 

Итак, откройте его на первой странице и напишите в верхней части листа:

Перед сном:

Ниже поставьте цифры от единицы до пяти с небольшим интервалом. Лучше пока воспользоваться простым карандашом.

1. Начистить раковину до блеска
2. Вынуть одежду на завтра
3. Почистить зубы
4.
5.

Пока не переживайте по поводу пунктов 4 и 5. 

В нижней части листа напишите крупными буквами: «Лечь спать не слишком поздно. Тебе нужен отдых!» 

Теперь просто сделайте это! Не пытайтесь сделать это «правильно» или «красиво».

Когда у вас будут защитные листы или файлы, положи этот лист в файл или под защитный прозрачный лист, дабы можно было многократно отмечать, что сделано, а что еще предстоит сделать. Даже если в данный момент под рукой их нет, не переживайте и не позволяйте этому факту помешать записать на бумаге простую рутину «Перед сном».

И обещанный вопрос/ответ:

Я все никак не пойму, как сделать домашний календарь рабочим инструментом для всей семьи, ведь он всегда висит дома на стене. Вы много раз говорили о том, что такой календарь должен быть один на всю семью, но когда я на приеме у врача, или в маникюрном кабинете, я не могу свериться с этим календарем, чтоб откорректировать свои планы. Сейчас, пока мои дети маленькие, мы с мужем синхронизируем свои персональные календари примерно раз в неделю, и отправляем друг другу по е-мейлу даты и время разных событий по мере их возникновения, так что мой личный, карманный календарь работает. Мне интересно, как превратить настенный календарь в единый для семьи, когда дети подрастут и смогут сами им пользоваться.

Спасибо за помощь!

Ответ FlyLady:

Дорогая подруга,
Вот именно поэтому нам и нужен базовый план на неделю. Я уделяю один день в неделю составлению расписания. Когда я иду к стоматологу. Я беру у него карточку с временем следующего визита, кладу в бумажник – чтобы не забыть, и прикрепляю ее в нужное место на календаре. Иногда я звоню домой и оставляю самой себе сообщение на автоответчике, чтоб не забыть перенести карточку в расписание. Это всегда срабатывает. Кроме того, другие члены твоей семьи видят, что у тебя должно быть время для самой себя. Ты сама уже четко знаешь, когда наступит очередной день, посвященный балованию себя любимой, и если у тебя еще такого нет, самое время учредить его. Итак, выдели один день в неделю и посвяти его планированию.
Перед тем, как отправиться на прием или встречу, выбери лень, в который тебе будет удобно повторить визит, и храни его в памяти. Ты сама будешь выбирать, не нужно зависеть от милостей ИХ расписания, это твоя жизнь, и только ты сама можешь ее контролировать!

Еще один плюс, который проистекает из отказа носить календарь с собой – это возможность «уйти» от немедленного ответа, либо сказать «нет» или «перезвоните мне позже, мне нужно свериться с расписанием». Переложи этот груз на чужие плечи, пусть они сами звонят вам, когда вы будете дома. Это уже не твоя забота. Позже, по телефону сказать «НЕТ» будет намного легче. А если кто-то хочет чего-либо добиться от тебя в тот день, когда ты запланировала провести время с семьей, ты просто скажешь – «извините, у меня другие планы. Может быть, в следующий раз».

Вот теперь на сегодня ВСЕ!

Удачного полета!

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ. ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ.

Сегодня в нашем КЖ добавится еще одна страничка. На ней будут написаны дела, которые объединятся в Дневную рутину (она же Рутина после работы). Но суть не в названии. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем, например, здесь могут быть расписаны дела, которые можно успеть сделать в обеденный перерыв (для работающих флаюшек). В дневной рутине я не даю никаких рекомендаций, потому что вам виднее, чем заняться. Но наверняка в обеденный перерыв можно выделить 15 минут для тех дел, на которые времени обычно не хватает. К таким делам могут относиться занятия иностранным языком, чтение любимого журнала или книги или это может быть просто небольшая прогулка. Выбор за вами.

Задание от Келли:  
Вашим заданием на сегодня будет протереть от пыли все декоративные элементы в гостиной: рамы картин и фотографий, абажуры, безделушки - все требует к себе пристального внимания. Включите ритмичную музыку и двигайтесь с ней в такт. Вы справитесь быстрее, чем думаете. 

С вопросами-ответами и созданием КЖ нам придется подождать, поскольку сайт, с которого я черпаю информацию завис. Надеюсь, все скоро наладится. А, кстати, интересно ваше мнение: вопросы-ответы вообще нужны?

Еще интересные материалы на: http://ladybee.ru/flylady/67/663/

ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ ДЕНЬ ПОЛЕТА

Сколько мы уже откладываем создание Контрольного журнала? Скажу честно, у меня в журнале две странички с рутинами, в которые я почти не заглядываю  - уже дошла до автоматизма.

Настало время сделать 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.

Для начала разберемся, что это за такой контрольный журнал.

Контрольный Журнал (КЖ) - это место, где записаны твои ежедневные рутины, еженедельный план, твои зоны и другая информация. С КЖ у тебя есть единственное место, где ты хранишь важную информацию, а не великое множество хотспотов. 

Ты можешь использовать блокнот, папку с файлами или даже обычную тетрадку – не имеет значения. Главное – чтобы это работало! Ты можешь даже разделить свой КЖ на несколько: один оставляешь дома, второй берешь с собой в магазин и т.д. FlyLady использует папку с пластиковыми файлами. Таким образом она может использовать маркеры, чтобы делать пометки в списках. Различные части КЖ также обозначены разными цветами, в том числе и зоны (т.н. цветовое кодирование), чтобы сделать организацию и поиск информации более простым и быстрым.

Сделайте КЖ специально для себя. Думайте о нем, как о чем-то позитивном. У FlyLady есть файл на молнии с семейными фотографиям, а также ипечати, бумага для заметок Post-It, скрепки, деньги, кредитные карточки, водительские права и т.д. На обратной стороне КЖ FlyLady записаны телефонные номера, куда звонить в экстренных случаях, а также любимое стихотворение. 

Ты не сможешь создать свой КЖ за одну ночь. Это займет некоторое время. И даже если тебе покажется, что работа над КЖ завершена, тебе может потребоваться внести изменения в свои рутины, чтобы сделать их лучше и более эффективными. Не спеши – надо не торопясь создать КЖ, который будет работать на тебя. Ниже приведены шаги, которые помогут создать свой собственный КЖ. Необходимо работать над один шагом за раз. Вовсе не обязательно следовать предложенному порядку. Работай над той частью, которая тебе сегодня интересна. Я предложу по шагу в день, а вы сможете сделать свой КЖ, когда будет время и желание, выполняя те шаги в произвольном порядке.

Итак, ШАГ 1. 

Если ваши рутины не выполняются как хотелось бы, может, стоит их чуть-чуть изменить или уменьшить? Вещи меняются вокруг нас, и все, что нам надо сделать – это переписать наши рутины, чтобы все вошло в свое русло.

Я хочу чтобы вы нашли папку с тремя кольцами (я почему-то сразу подумала о папке формата А4, но ведь гораздо удобнее использовать формат А5. Обычно их продают сразу с цветными листами или разделителями). Но для того, чтобы начать, нам подойдет обычная тетрадь/блокнот. Положите папку на кухонный стол. Если есть прозрачный «кармашек» на обложке – вставьте красивую картинку в него или одну из ваших любимых семейных фотографий. Теперь вложите некоторое количество бумаги – это может быть как специальная разлинованная бумага, так и обычная бумага с уже проделанными дырочками. Десять-пятнадцать листов будет пока достаточно. И помните, что это не художественный проект, который вам предстоит сдавать кому-либо! Мы делаем наброски! Это всего лишь папка, где вы будете хранить свои рутины!

Все. На сегодня пока достаточно.

Теперь время вопросов и ответов: 

Я пытаюсь завести привычку баловать себя. Но дело в том, что мой любимый вид расслабления – это, собственно, и не расслабление вовсе. Я не отношусь к тому типу людей, которые способны расслабиться просто сидя в пенной ванной с пузырьками. Лично я в такие моменты чувствую, что ничего этим не достигаю. Мне больше нравится делать что-то одновременно расслабляющее и продуктивное. К примеру, я увлекаюсь генеалогией, и с большим бы удовольствием провела время, сидя за компьютером и занимаясь именно этим. Чем сидеть в ванной полной мыльной воды исключительно ради того, чтоб потом вылезти и вытереться. Может, я не права? Возможно, мне стоит учиться «баловать себя», как это делает большинство из нас?

И собственно ответ: 

Дорогая подруга,
для всех нас очень важно научиться притормаживать поток мыслей, и наконец прекратить укорять себя за отсутствие ежесекундной и ежедневной продуктивной деятельности.
Научиться просто БЫТЬ, вместо постоянного делания чего-либо полезного. Вот она, наша запутавшаяся сущность. Нам нужно учиться замедлять ход вещей. Сидя в ванной не нужно говорить по телефону или работать на компьютере. В то же время, пока ты там, можно почитать книгу, всласть натереться мочалкой, хорошенько отмокнуть, умаслить кожу да и, в конце концов, просто расслабиться в ванной, полной теплой воды.
В течение 15 минут можно делать все, что угодно, даже расслабляться, нужно только попробовать. Так что иди, и отмокай, пока вся твоя запутанность не утечет в сливное отверстие. А вот когда вылезешь из ванной, можешь насладиться своим хобби!

И напоследок задание Келли на сегодня:

Так хочется весны, тепла и света... Давайте займёмся освещением в гостиной.
Все ли лампочки на месте? Не требуется ли их заменить? Не открылся ли филиал кладбища домашних насекомых в люстре? Не нужно ли светильники протереть от пыли?

На сегодня, кажется, все! Счастливого полета!

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ

С сегодняшнего дня нам предлагается читать вопросы участниц системы и ответы на них от FlyLady. Возможно, так исчезнут некоторые наши вопросы и неясности.

Вот первый вопрос от начинающей флаюшки:
Если я пообещаю обуваться каждый божий денб, могу я снять обувь после полудня, когда я сделаю все дела? Я ненавижу туфли. Ноги потеют, мне в них очень не комфортно. ПОЖАЛУЙСТА! Рут

Ответ:
Дорогая, Рут!
Проблема в том, что тебе эта обувь неподходит. Тебе необходимо купить новую обувь. Ты этого достойна! Всего один раз я заново измеряла свою ногу - я похудела и размер моей ноги изменился и мне стало неудобно ходить в старой обуви. Я была в шоке от размера своей ступни. Я была уверена, что она на полразмера меньше! Покупайте обувь качественную и всегда своего размера!
Есть пара вещей, которые смогут вам помочь при излишней потливости: одевайте носки, которые впитывают пот или подберите сандалии, в которых ваши ноги хорошо вентилировались. Мы долгое время носили тапочки и вообще ходили босиком. Мы можем легко скинуть обувь даже этого не заметив!

Вы можете самостоятельно почитать вопросы/ответы, не дожидаясь моего завтрашнего поста http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?t=619

Ну, и задание от Келли: 
Раковиной мы занимаемся регулярно, а в порядке ли наш смеситель. Давайте сегодня его хорошенько отмоем. Очень удобно для этой цели использовать старую зубную щетку. Всего несколько минут и все снова засияет!

Удачного полета!

ДВАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ПОЛЕТА

Мы уже летаем 20 дней! Каждый день на забываем сверяться с Контрольным журналом. 

Сегодня мы включаем стирку в список наших рутин. Когда мы включим этот пункт в свою утреннюю и вечернюю рутины, подбор подходящей одежды будет занимать намного меньше времени. Стирка не занимает много времени. Пять простых шагов: отсортировать, постирать, высушить, сложить и убрать на место.  Это занимает совсем немного времени.  Но ничто не говорит "Я люблю тебя" больше, чем наличие чистого нижнего белья.

Удачного полета!

ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ПОЛЕТА

Приветствую попутчиков!

Сегодня нам предлагается прочитать одно благодарственное письмо (на мой взгляд, его можно отнести и к благодарственным и к вдохновляющим):

От FlyLady:  Как-то утром, занимаясь на беговой дорожке, разговаривая с Келли по телефону и читая ваши письма (Да-да! Все одновременно!!! LOL) ...В общем, я наткнулась на это письмо. И стала читать его Келли вслух.

"Дорогая, ФлайЛеди!
Я хочу тебе рассказать о замечательных выходных, которые мы провели наедине с моим мужем. На небольшой, просто обставленной кухне была масса вкусных закусок. Домашние вафли с ежевичным вареньем были поданы к столу  с красивой чистой кухни. Повсюду мягкие подушки, пахнущие свежестью, милые любовные записочки, ароматические свечи... А ванная комната... Ах, ванна с пеной, лосьоны и свежие полотенца! В библиотеке было полно книг, журналов, видео с йогой..."

Мы с Келли были заинтригованы. Это где же такое чудесное место?  Ты же знаешь, что мы интересуемся местами, где можно себя побаловать, особенно с супругом. И я продолжила читать.

"И самое замечательное - мы не отвлекались и не суетились. Ведь вы же догадались! ... Благодаря вам этим чудесным местом стал наш дом. Спасибо вам за это! Спасибо!"

Слезинка скатилась по моей щеке, а Келли не могла вымолвить ни слова.

И небольшое задание от безмолвной Келли: 

Давайте напоследок наведем порядок на трюмо и/или комоде. Пятнадцати минут будет более чем достаточно, чтобы убрать вещи на свои места. Знаю, вы собирались это сделать потом. "Потом" уже наступило :))) Быстренько расправьтесь с этим заданием и, как говорится, почувствуйте разницу!

Всем приятного полета и отличных выходных!

ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ

Вот уже восемнадцатый день летаем - даже не верится!..

Сегодняшнее задание не отнимет много времени. Нам предлагают прочитать 11 заповедей FlyLady (а при желании можно распечатать их для КЖ):

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

И задание Келли на сегодня: 

Продолжаем наводить красоту и чистоту в спальнях! Предлагаю сегодня навести порядок на прикроватных тумбочках. Убрать, наконец-то, эти горы журналов, газет, платков, салфеток... Посуде, думаю, тут тоже не место. Теперь уберите пыль с открывшейся вашему взору поверхности любым удобным для вас способом.

Удачного полета!

ДЕНЬ СЕМНАДЦАТЫЙ: ПОРА ПОСПАТЬ?

Сегодня нам надо выбрать определенное время, когда мы будем ложиться спать каждый вечер. Можно даже записать его на sticky notes. Нам необходим отдых.  Добавляем в свою Вечернюю рутину этот пункт.

У меня с этим пунктом почти полный порядок: я укладываюсь спать вместе с ребенком, и очень редко что-то может меня вытащить из постели :) Правда ,кино с мужем инода любим посмотреть - но ведь из каждого правила есть исключения!..

И на прощание задание от Келли: Сегодня у меня для вас совсем короткое задание: при помощи дастера или обычной тряпки убрать пыль с наличников на дверях и окнах. Я невысокого роста и просто не вижу пыль и грязь, которые копятся там. А как известно - с глаз долой, из сердца вон :)))) Не забудьте про петли: на них тоже собирается большое количество грязи. С этим заданием вы быстро справитесь, а разница будет заметна сразу же.

Удачного полета!

ДЕНЬ ШЕСТНАДЦАТЫЙ

Сегодняшним шагом значится читать письма от FlyLady (какие-то истории-рассказы и утренние мысли), но в рассылке мне приходят только напоминалки что-то сделать, поэтому я решила сегодня ограничиться заданием от Келли. Вы же и сами найдете, что полезного можно почитать :)

Итак, задание дня: настало время отправить в полет нижнее белье и носки. В вашем ящике хранится невероятное количество непарных носков (или уже почти протершихся) и  заношенного, старого и нелюбимого нижнего белья. Зачем? Время выбрасывать, выбрасывать и еще раз выбрасывать. За что вы так себя не любите? Зачем вы храните вещи, которые только создают беспорядок? Даже если он спрятан в ящике, он все равно остается беспорядком. Поставьте таймер на 15 минут и начинайте выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать.

Удачного полета!

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ ПОЛЕТОВ НАЧИНАЕТСЯ

Незаметно многие вещи, из принципов FlyLady входят в привычку. Жизнь упорядочивается, а в доме становится хоть немного больше порядка.

С сегодняшнего дня мы берем себе за правило убирать постель, как-только встали (или как-только встал супруг, как в моем случае). Вот и все на сегодня!..

Чуть не забыла задание от Келли:

На этой неделе мы работаем в спальне. Сегодняшнюю пятнадцатиминутку проведите под кроватью. Пришло время убрать все, что вы туда в спешке запихнули. Возможно, одной пятнадцатиминутки вам не хватит, но я хочу чтобы вы положили зуб на этот хламник. Если же вы у вас под кроватью ничего не лежит, вооружитесь веником или пылесосом и уберите все пушистые комочки пыли. Ставим таймер на 15 минут и вперед! Быстро, быстро, быстро! 

Всем удачного полета!

14 ДЕНЬ ПОЛЕТА. ПОЧИТАЕМ

Я уверена, что вы все делаете правильно и без моих постоянных напоминаний, поэтому не буду лишний раз надоедать. Кстати, я вчера по разным сумочка отыскала весь свой арсенал помад и бальзамов для губ, а то вся коллекция растерялась :)

Сегодня нам предлагается почитать эссе, которое написала Келли о семейном календаре.  Многие из нас не знают, как подойти к разработке календаря. Келли знает, как легко научиться им пользоваться.

Дорогие друзья!

Одним из эффективных помощников в вашем стремлении к СПОКОЙСТВИЮ в доме – это календарь. Не важно какой: обычный настенный или планировщик. Главное – чтобы он у вас был.

Одно из первых заданий, которое мы попросили тебя сделать, была разработка рутин и основного еженедельного плана. Вот почему мы  заставили тебя выполнить все задания, касающиеся создания КЖ в последние несколько недель. Календарь – следующий шаг к полету. Календарь будет выполнять роль механизма, информирующего твою семью о том, что у вас происходит. Даже если ты используешь персональный органайзер, я настоятельно рекомендую создать Семейный календарь, который будет висеть где-нибудь в центральном месте вашего дома, чтобы все члены семьи были в курсе событий. Это убережет вас от пропущенных игр, пропущенных встреч и… расстройств и разочарований!!! Твоя семья рассчитывает на тебя. Использование календаря поможет не только тебе, но и всей твоей семье.

Раз у тебя уже разработаны рутины и есть еженедельный план, ты знаешь, что тебе необходимо раз в неделю сесть за стол и распланировать свою следующую неделю. Это день, когда ты смотришь, что записано в вашем семейном календаре.

Суть в том, что если у тебя нет календаря, тебе приходится постоянно рыться в своей памяти, чтобы вспомнить что происходит на следующей неделе. А мы же знаем, как это работает.

Как использовать семейный календарь:

* Важные даты. Выдели время, сядь и запиши всю информацию о важных датах для твоей семьи. Ты никогда снова  не забудешь о дне рождении или годовщине! Ты просто бросаешь свой взгляд на календарь и видишь, когда и сколько нужно купить конвертов и/или открыток и когда их отправить.

* Расписание. Как только ты получаешь данные о том, когда будут происходить события, которые прямым или косвенным образом касаются членов твоей семьи – ЗАНЕСИ ИХ В КАЛЕНДАРЬ НЕМЕДЛЕННО! Например: школьные каникулы, тренировки, сборы, занятия танцами, церковь и т.д. Как только узнала – сразу записала. Не оставляй их в машине или в коридоре. Если ты не можешь внести свое расписание прямо сейчас, прикрепи его к календарю булавкой, сделай кармашек и складывай эти бумаги туда. Но не забудь внести это расписание в календарь!  Это позволит тебе знать, в каких события ты сможешь или не сможешь принимать участие, ты сможешь четко отслеживать свое собственное расписание.

* Приглашения. Когда ты получила приглашение по почте, не бросай его к неразобранной почте. Прежде всего спроси себя, хочешь ли ты пойти на это событие. Посмотри, подходит ли дата для тебя или члена твоей семьи, который был приглашен. Если вы решили принять приглашение – запиши это в календарь немедленно! Если приглашение требует скорейшего ответа – сделай это. (Кстати, даже если ты не хочешь принимать приглашение, все равно нужно дать ответ, если он требуется, а после выбросить приглашение).

* Встречи. Когда ты планируешь посещение врачей, дантистов, парикмахеров – не важно,  сначала посмотри в свой календарь! После запиши. Ты же не хочешь попасть в дурацкую ситуацию? Используя еженедельный план,  ты сможешь подобрать наиболее оптимальный день. Постарайся большинство встреч назначать именно на свой «День поручений».

Некоторые календари продаются с наклеечками в виде условных обозначение и/или картинок, которые экономят время и место на календаре и помогают эффективнее планировать события. Если у тебя есть такие – используй их обязательно! Это твои маленькие помощники в планировании. Есть наклейка «Дантист»? Так используй ее! Тебе всего лишь нужно будет написать имя человека, который должен идти к врачу  и время. А наклейка сама за себя скажет. Условные обозначения помогут тебе! Разноцветные ручки, карандаши, наклейки, маркеры… Подключи свою фантазию!

Спроси знакомых BO (Born Organized) - они используют календари, планировщики или даже электронные записные книжки. Если ты действительно хочешь ЛЕТАТЬ, использование календаря обязательно. Как я уже говорила – не имеет значения, что это будет: настенный календарь, карманный планировщик или настольный календарь – важно, чтобы он был.

Мы хотим, чтобы ты ЛЕТАЛА! Мы обещаем: календарь поможет тебе ЛЕТАТЬ! Не забывай про календарь и он будет работать на тебя и для тебя.

Счастливого планирования!
Келли

Теперь немного из личного опыта. В конце прошлого года я проходила интересный тренинг по планированию года и первым заданием стало заполнение календаря. У меня сейчас есть настенный календарь, где на каждый день выделено по 5 строчек для записи. Он всегда перед глазами, но все же чаще я использую планер, гда прописываю все дела. Большой календарь я сейчас в основном использую для напоминаний дней рождения и больших событий, важных для всей семьи.

А напоследок новое задание от Келли (как всегда оно не займет много времени): Сегодня надо собрать все библиотечные книги, диски и кассеты, взятые в прокат или одолженные у друзей. Они лежат тяжелым грузом вины у нас в душе. Сложите их сегодня в пакет и положите в прихожей, чтобы точно не забыть вернуть.

Удачного полета!

ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ ПОЛЕТА

Все в порядке?

Проверяем Утреннюю рутину в своем Контрольном журнале.
Проверяем Вечернюю рутину в своем Контрольном журнале. 

Сегодня мы начнем знакомится с заданиями Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Небольшие шажки помогут навести порядок там, куда обычно не добираются наши руки.

И вот первое задание Келли: выделяем 5 минут своего времени и выбросите мусор, крошки, использованные талончики, фантики из своей сумки. Кажется, она заметно полегчала :) А давайте поделимся в комментариях интересными находками!

И не забываем то, что мы делаем ежедневно: выполняем утреннюю рутину, расмусориваемся 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину.

Всем удачного полета!

ПОЛЕТ. ДЕНЬ ДВЕННАДЦАТЫЙ

Проверяем Утреннюю рутину в Контрольном журнале.
Проверяем Вечернюю рутину в Контрольном журнале.

При необходимости используем листочки-напоминалки, чтобы не забывать что-то важное. Мы летаем уже 12 дней! Маленькие шажки привели нас к этому результату.

Мы начали выполнять свои основные рутины, а теперь вот что нам нужно сделать. Не пытаться сделать слишком много и слишком быстро - велик риск перегореть! Продолжаем постепенно создавать свой Контрольный журнал. Не позволяем перфекционизму вмешиваться в этот процесс. Мы вносим в рутины по одной новой привычке. 

Сегодня я нам предстоит почистить ящик электронной почты. У меня регулярно появляются сообщения, которые я хочу просмотреть позже, прочитать в другой раз, но этот раз так и не наступает. На самом деле их надо просто удалить, поскольку до них никогда не дойдут наши руки и глаза. Иногда боишься упустить что-то важное, но ведь ты и без этого прочитанного сообщения как-то живешь сегодня, а значит сможешь и завтра!..

Удаляем без лишних раздумий и жалости все лишнее. В качестве бонуса можно почистить и СМСки в своем телефоне!

Удачного полета!

ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ

Сегодня мы добавим немного вдохновения в нашу жизнь - мы создадим еще одну страницу в нашем Контрольном журнале. Это будет Страница для Вдохновения. На этой странице мы будем записывать все фразы и выражения, вдохновляющие нас.

Вот некоторые для примера от FlyLady:

Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут.
Любая работа по дому (даже выполненная "неправильно") благословляет твою семью.
Ты не можешь упорядочить хлам - ты можешь от него только избавиться.

А я буквально вчера прочитала, и очень мне понравилась фраза: "У меня есть я. Мы справимся!"

Используйте эту страницу, чтобы записывать все, что трогает ваше сердце.

ДЕНЬ ДСЯТЫЙ. ПОЛЕТ ПО РАСПИСАНИЮ.

Надеюсь, ваш полет идет нормально, также как и мой. 

Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Мы реально можем сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер снова. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем. 

А теперь поставим таймер на 15 минут, собираем весь хлам и мусор, который найдется, и выбрасываем его. В мусоропровод, в мусорный контейнер - куда угодно! После ставим таймер на другие 15 минут, заварим ароматный чай и почитаем свой любимый журнал, пока не прозвенит таймер...

Из личного опыта скажу, что чередование дел на коротких временных промежутках, очень эффективно. Успеваешь сделать очень много, усталости не чувствуется, поскольку неприятные дела пролетают быстро и их сменяют приятные 15минутки. К сожалению, не все дела возможно прервать через 15 минут, но таких дел не так и много. И еще одно предостережение: не затягивайте свои "приятности" как бы велик не был соблазн!

У нас получится и скоро наш дом преобразится!

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ. ПОЛЕТ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

Думаю нет больше смысла перечислять все то, что мы уже начали делать, тем более, что все дела у нас теперь прописаны. Так ведь? Я вчера все аккуратненько прописала, но не стала подшивать в папку, а повесила на видное место.

Сегодня мы научимся расхамлять и размусоривать наши дома. Потихоньку, не спеша, по несколько минут за раз. И не забываем о своем настроении и настрое: чем веселее, тем быстрее будет сделана работа.

Вот, например, с одного сайта список вещей на выброс в игре "Охота за хламом"

Журналы
Каталоги
Газеты
Старый солнцезащитный крем
Старые косметические средства
Просроченные лекарства
Непишущие ручки
Старые зубные щетки (парочку можно оставить и использовать для уборки)
Высохшие маркеры
Носки без пары
Бутылки из-под моющих средств
Бесполезные игрушки-сувениры
Старые мочалки и тряпки
Пустые ведерки (коробки) из-под мороженого
Баллончики из-под взбитых сливок
Изношенные туфли
Любая одежда с дырками, не поддающаяся ремонту
Ненужные скрепки
Пустые цилиндры из-под фотопленки
Завязки для пакетов в виде гибкой проволоки
Старые краски, которыми никто не пользуется
Пустые коробки из-под хлопьев в кухонных шкафах
Бутылочки из-под лосьонов
Салфетки, соломинки, упаковки с кетчупом, горчицей, солью и перцем из ресторанов
Бирки со старым адресом
Засохшие растения
Пластиковые бутылки
Стеклянные бутылки
Бутылки из-под молока
27 наименований ненужной почты (рекламных газет, листовок и пр.)
Пустые банки (могут быть под раковиной)
Учебники из вуза, который ты закончила
Кастрюли, которые ты ненавидишь
Пустые коробки
Бумажные мешки
Украшения из искусственных (или сухих) цветов
Елочные украшения, которыми ты не украшаешь елку
Просроченные продукты в кухонных шкафчиках
Просроченные продукты в холодильнике
Старые пластиковые пакеты
Старые телефонные книги
Малосъедобные продукты из морозилки
Компьютерные программы для древних компьютеров
Ненужные вазы
Старые батарейки
Просроченные (или почти сожженные) свечи
Очень старые чистящие средства
Все, что сломано
Пустые бутылочки из-под шампуня
Обмылки (или старое мыло, которое уже не пахнет)
Изношенные вещи, в т.ч. нижнее белье
Старые календари
Старые пластиковые контейнеры без крышек
Старая косметика
Кухонные мелочи, которые ты ненавидишь
Кофейная кружка, которую ты ненавидишь
Ненужные стаканы
Поваренные книги, которые ты ненавидишь
Старые очки
Старые лосьоны
Сломанные коробки из-под CD
Кухонный прибамбас, который ты ненавидишь
Конфеты, оставшиеся от Рождества

Из личного опыта скажу, что размусоривать дома надо. Но тот же опыт говорит, что очень трудно собрать сразу груду вещей и отнести на помойку. А вот хитрости, которые мне помогли:

1. Выбросить 27 ненужных вещей и наградить себя чем-то приятненьким :)

2. Если есть сомнения по поводу нужности какой-то вещи, положите ее в коробку. Если за полгода не возникнет желание на нее взглянуть или необходимость ею воспользоваться, то потом можно смело всю коробку выбросить.

Успехов!

ВОСЬМОЙ ДЕНЬ ПОЛЕТА

Вот и неделю пролетали! Легкость полета вселяет оптимизм. Надеюсь, у вас также. Давайте посмотрим на наши новые привычки, разбив их на то, что мы делаем  утром, и на вечерние дела. 

Итак, утренняя рутина:
- Встаем, одеваемся, обуваемся в трудоснимаемую обувь, приводим в порядок волосы и лицо.
- Смотрим на листочки-напоминалки.
- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.
- Гасим хотспоты по 2 минуты.

Вечерняя рутина
- Начищаем раковину до блеска (хотя, скорее, поддерживаем блеск).
- Вынимаем одежду на завтра.
- Гасим хотспоты. Это так радует глаз по утрам! (Если сил и времени уже не хватает, то этот пункт можно пропустить: мы же уже делали это задание утром или днем).

За последнюю неделю мы положили начало своим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у насвыработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и мы сможешь добавить еще одну привычку. 

Задание на сегодня: надо взять папку с разъемными кольцами и вложила в нее немного бумаги. На одной странице запишим карандашом Утреннюю рутину, а на другой - Вечернюю рутину. Это рабочий документ. Не позволяй перфекционизму вмешаться в этот процесс!

 Как я писала, у меня с контрольным журналом не заладилось, попробую побороть себя. А вдруг поможет?


Удачного полета!